技术支持
欢迎使用自在呼吸！在这个快节奏的时代，我们希望通过大自然的声音和科学的呼吸训练方法，帮助您在繁忙的生活中找回内心的平静，获得身心的滋养与力量。
主要功能
自然疗愈音效
- 轻柔海浪 - 舒缓身心的自然律动
- 温柔雨声 - 洗涤心灵的天籁之音
- 森林氛围 - 沉浸式的自然体验
- 白噪音 - 屏蔽干扰，专注当下
呼吸训练模式
- 自然呼吸 - 觉察呼吸，回归本真
- 4-7-8平静呼吸 - 科学调节，快速放松
- 禅意呼吸 - 冥想练习，提升觉知
常见问题
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如何选择合适的音效？
建议根据当下的需求选择：需要专注工作时可选择白噪音；想要放松休息时，可以聆听海浪或雨声；需要沉淀心灵时，不妨感受森林的氛围。
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如何开始呼吸练习？
建议从"自然呼吸"开始，先学会觉察和感受自己的呼吸。熟悉后可以尝试"4-7-8平静呼吸"来帮助放松，或通过"禅意呼吸"来提升专注力和内在觉知。每次练习建议10-15分钟，让身心沉浸其中。
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如何让呼吸练习成为习惯？
建议每天选择一个固定的时刻，比如早晨醒来或夜晚入睡前，让呼吸练习成为生活的仪式感。持续的练习能帮助您在日常生活中保持平和的心态。
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如何调节音量？
使用设备的音量键即可调节播放音量。建议选择适中的音量，让声音如同温柔的背景，不会干扰到您的呼吸练习。
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电子邮件：caresync@163.com
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